راهنمای خرید انواع لوبیا با قیمت مناسب همراه با خواص و مزیت

برای مشاهده کد تخفیف تا 90 درصد اینجا کلیک کنید


لوبیا یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی در اکثر روزها است که با اسامی لوبیا چیتی ، سفید ، سبز ، کپسولی و لوبیا عروس نام گذاری شده اند که هر کدام خواص غذایی لاغری یا چاقی در مصرف روزانه هستند.

که امروز در سایت کافه راهنما در جهت راهنمایی خرید انواع لوبیا همراه با خواص و مزیت این حبوبات صحبت خواهیم کرد. و ارزانترین فروشنده های حبوبات و لوبیا جهت خرید تخفیف دار شما معرفی می کنیم.

لوبیا

اگر یک راه حل مناسب وجود دارد که می توانید زودتر رژیم غذایی خود شروع کنید وزن خود و هم هزینه های غذای را کاهش دهید ، این است که حبوبات بیشتری مصرف کنید. این گروه سالم شامل عدس ، نخود فرنگی و طیف گسترده ای از حبوبات – آدزوکی ، سیاه ، زغال اخته ، گاربانو ، کلیه ، ، سویا و از جمله دیگر محصولات هستنند. ما در اینجا امروز فقط به “لوبیا” اشاره خواهیم کرد و نکاتی درباره خرید لوبیا را برای کمک به شما در انتخاب مناسب ارائه می دهیم.

مردم بسیاری از کشورها  لوبیا را بسیار با ارزش ترین مواد غذایی می دانند ، بلکه در استفاده از آنها خلاق تر هستند ، بنابراین برای مناسب ترین طعم ها مانند نمونه هایی که در منزل خود پخته می شوند اشاره می کنیم ، در بسیاری از کشورها همچنین می دانند که لوبیا در فروشگاه های مواد غذایی ، مقرون به صرفه است. در حقیقت ، چنین مواد غذایی یکی از کمترین هزینه ها را به ازای هر مقدار ارزش غذایی دارند ، به این معنی که برای جوشانده خود میزان بیشتری از مواد مغذی مصرف می کنید. هنگام خرید لوبیا ، این نشانگرها را در خاطر داشته باشید.

لوبیا که یکی از مناسب ترین مواد برای رژیم غذایی و در سالم ماندن قلب موثر است ، کهدارای مواد مغذی است. آنها سرشار از ویتامین های گروه B ، به ویژه فولات هستند (بسته به نوع آن ، حدود 80 تا 150 میکروگرم در هر لیوان 1 ⁄ 2 ؛ عدس حتی بیشتر از 180 میکروگرم در هر فنجان 2، که تقریبا نیمی از توصیه های روزانه است). مواد معدنی بسیار بالای دارند ، به ویژه مس ، کلسیم ، آهن ، منیزیم ، منگنز ، فسفر ، پتاسیم ، سلنیوم و روی. و آنها فیتواسترول ها ، ترکیبات گیاهی را فراهم می کنند که ممکن است به کاهش کلسترول خون کمک کند. همه اینها ، با کمی چربی و هزینه کم.

با تهیه حدود 8 گرم پروتئین به ازای هر 2/1 لیوان ، لوبیا از بهترین منابع گیاهی پروتئین است. اگر چه پروتئین موجود در لوبیا “کامل” نیست (فاقد برخی از اسیدهای آمینه ضروری است) ، سایر غذاهایی که در طول روز می خورید اسیدهای آمینه موجودی را تأمین می کنند ، بنابراین با پروتئین کامل روبرو می شوید. ظروف ترکیبی مانند برنج و لوبیا کلاسیک ، این کار را در یک وعده غذایی واحد انجام می دهند.

لوبیا همچنین پر از فیبر است (6 تا 10 گرم در هر 2/1 لیوان) ، هم محلول و هم نامحلول. فیبر محلول ، قند خون طبیعی بدن را بعد از خوردن غذا هضم می کند ، این به حفظ سطح قند خون کمک می کند. فیبر نامحلول جریان مواد روده سرعت می بخشد ، که باعث بهبود منظم می شود و مدت زمانی که عوامل سرطان زا احتمالی در تماس با دیواره روده باقی بمانند کم می کند.

یکی دیگر از اجزای تازه لوبیا (و سایر غذاهای نشاسته ای) مقاوم است ، که در هضم در روده کوچک مقاومت می کند اما توسط باکتری هایی که به طور معمول در روده بزرگ زندگی می کنند ، تجزیه و تخمیر می شود. اعتقاد بر این است که نشاسته مقاوم به عنوان یک “پری بیوتیک” عمل می کند که می تواند به رشد باکتری های مفید در روده بزرگ کمک کند ، به کنترل بهتر کلسترول خون کمک کند و زنده ماندن پاتوژن ها را از جمله دیگر مزایای بالقوه سلامتی باشد.

توضیحات موثر در درک خواص انواع لوبیا

انواع مختلفی از لوبیا ، نخود فرنگی و حتی عدس وجود دارد. عمده تفاوت ها در سلیقه و بافت آنها و مدت زمان پخت آنها است. برخی مانند لوبیای کانلینی (سفید) ، لوبیا کلیه قرمز تیره و عدس قهوه ای شکل خود را بعد از پخت و پز به خوبی حفظ می کنند. نخود خرد شده سبز و عدس قرمز اینگونه نیست ، بنابراین برای سوپ و پوره بهترین هستند.

آیا استفاده از لوبیای کنسرو برای راحتی مناسب است؟ قطعاً آنها تمام مواد مغذی مشابه لوبیای خشک را تأمین می کنند ، اما کاملاً پخته می شوند ، بنابراین باعث صرفه جویی در وقت زیادی می شوند. تنها اشکال در میزان سدیم آنهاست – در حدود 400 تا 600 میلی گرم در هر یک لیوان است. شما می توانید لوبیای کنسرو کم سدیم بخرید ، اما اگر آنها را بیش از حد پوسته پیدا کردید ، این ترفند را امتحان کنید: لوبیای کنسرو معمولی را در یک فشار یا آغشته تخلیه کنید و زیر آب جاری بشویید. این می تواند میزان سدیم را تا 40 درصد کاهش دهد.

لوبیا: واقعیت های خوب

  • اگر عادت ندارید مرتباً حبوبات بخورید ، وقت آن است که دوباره به وعده های غذایی خود فکر کنید. لوبیا ، نخود فرنگی و عدس طبیعی برای تهیه سوپ و خورش است ، اما در اینجا متوقف نشوید. همچنین می توانید به جای سیب زمینی یا برنج ، آنها را به عنوان یک غذای جانبی مصرف کنید یا آنها را با انواع برنجمخلوط کنید. سالادها با اضافه کردن لوبیا دلچسب تر می شوند، یا می توانید مانند سالاد سه لوبیا از لوبیا به عنوان ماده اصلی استفاده کنید. لوبیای خشک تا یک سال در یک ظرف محکم بسته در یک مکان خنک و تاریک نگهداری می شود ، بنابراین می توانید انواع مختلفی را جمع کنید و در صورت لزوم آنها را با انواع غذاهای ترکیب کنید.
  • برخی از سوپر مارکت ها می توانند چیپس لوبیا و سویا کباب شده ، که مقادیر خوبی از فیبر و پروتئین را به فروش می رسانند ، بفروشند. یکی دیگر از ایده های ساده میان وعده این است که نخود ها را با استفاده از نخود کنسرو کنسرو کنید. آنها را با حوله مخصوص پاک کنید تا آب اضافی آن کم شود ، آنها را با کمی روغن زیتون مخلوط کنید ، سپس آنها را با فلفل کاین ، زیره ، پاپریکا یا سایر ادویه ها چاشنی جهت خوش طعم باشد. نخودها را روی یک ورقه پخت پخش کنید و آنها را در فر 450 درجه سانتیگراد (230 درجه سانتیگراد) به مدت 30 تا 40 دقیقه یا تا زمانی که سرخ و ترد شوند ، بپزید.

نکاتی در خرید مواد غذایی سالم در مورد لوبیا

  • انواع لوبیای خشک ، از سفید تا قرمز تا سیاه را انتخاب کنید. عدس داری انواع رنگ های مختلفی است – سبز ، قرمز ، زرد و قهوه ای. (سویا سبز) از داخل غلاف داخل یا خارج می شود و یک غذای جانبی دلپذیر ، مواد مخلوط سرخ شده یا میان وعده سریع زود پز است.
  • کنسرو لوبیا یک گزینه مناسب است – اما برچسب های سدیم را با یکدیگر مقایسه کنید. بسیاری از شرکت ها لوبیای کم سدیم (بیش از 140 میلی گرم سدیم در هر وعده 1 تا 2 فنجان) استفاده می کنند. لوبیا “بدون نمک اضافه شده” نیز موجود است.
  • اگر لوبیای پخته شده را دوست دارید ، توجه داشته باشید که آنها اغلب با چربی حیوانات یا سایر مواد حیوانی تهیه می شوند. اگر شما یک گیاه خوار هستید ، یا به دنبال گزینه ای سالم تر هستید ، یک قوطی با عنوان “گیاه خوار” را انتخاب کنید.
  • اگر از طرفداران دانه های تازه استفاده شده هستید ، اکنون نسخه های کنسرو بدون چربی وجود دارد. را امتحان کنید. با وجود انواع مختلفی که از هم اکنون موجود است – از سیر بو داده گرفته تا wasabi – پیدا کردن یک مورد پسند شما بسیار آسان است. برچسب های کم سدیم را مقایسه کنید. هوموس به خوبی با نان پیتا و سبزیجات گندم کامل مخلوط می شوند.
  • مخلوط سوپ لوبیا روشی مفید برای تهیه انواع لوبیا است بدون اینکه بخواهید تعداد زیادی کیسه بزرگتر لوبیا را که ممکن است بخواهید خریداری نکنید (البته مقدار سدیم آن را بررسی کنید). اما راحتی بسته های کوچکتر معمولاً با قیمتی ممتاز همراه می شود. البته ، اگر مرتباً لوبیا بخورید ، می توانید خودتان لوبیای مختلفی را مخلوط کنید.

berkeleywellness


لیست قیمت روز حبوبات لوبیا ، خرید و بررسی نقاط قوت و ضعف با نظرات خریداران

اگر امروز به دنبال قیمت روز حبوبات ، انواع لوبیا مانند چیتی ، سفید ، چشم بلبلی فله دیگر هستید اینجا می توانید بهترین برندها با کیفیت عالی را خریداری کنید و نکات مهم و مشخصات هریک از محصولات لوبیا را بررسی و توضیح داده ایم.

جهت مشاهده لیست قیمت انواع حبوبات و لوبیا اینجا کلیک نمایید.

1قیمت لوبیا قرمز گلستان مقدار 900 گرم

قیمت لوبیا قرمز گلستان

نقاط قوت مزیت :

  • کیفیت خوب
  • بسته بندی خوب

نقاط ضعف معایب : 

قیمت بالاتر نسبت به بقیه برندها

مشخصات :

  • وزن 900 کیلوگرم
  • وزن بسته‌بندی 901 کیلوگرم
  • ابعاد بسته‌بندی 25.2 × 12.2 × 5.6 سانتی‌متر
  • شماره پروانه بهداشت 22/12905

جهت مشاهده دیگر مواد حبوبات گلستان اینجا کلیک نمایید.

نظرات خریداران در مورد لوبیا قرمز گلستان

محصولات گلستان همیشه عالی بوده


قیمت لوبیا چشم بلبلی در بازار

نقاط قوت مزیت :

  • کیفیت خوب
  • بسته بندی عالی

نقاط ضعف معایب : 

  • قیمت گران

مشخصات :

  • وزن 800 کیلوگرم
  • ابعاد بسته‌بندی 26 × 10.5 × 6.5 سانتی‌متر
  • شماره پروانه بهداشت 11962

اگر به دنبال انواع لوبیا چشم بلبلی فله و سبز و دیگر جهت خرید اینترنتی و مشاهده برند های فروشنده با قیمت های مختلف هستید بر روی دکمه زیر کلیک نمایید.

جهت مشاهده انواع برند لوبیا چشم بلبلی اینجا کلیک نمایید.

نظرات خریداران لوبیا چشم بلبلی هلیا

کیفیت خوبی داره طعم شم خوبه و بسته بندی مناسبی هم داره و خوش پخت و خوش طعمه


مارک هلیا همه محصولاتش خوبه . سایز لوبیا ها خیلی خوب بود


(سایت کافه راهنما هیچگونه مسئولیتی درباره کیفیت محصولات معرفی شده ندارد و فقط برای راحتی و مقایسه قیمت کالاها در انتخاب کاربران این مقاله را تولید کرده است)

دیدگاه خود را ارسال کنید

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

سه × دو =